손발이나 손 저림의 원인은 대부분 말초 신경의 이상에 의한 것입니다. 뇌졸중, 혈액순환 장애 등으로 발생하는 경우는 드물어요. 만약 저림 증상이 발끝에서 시작되어 점차 둔해지는 경우 당뇨병으로 인한 말초신경병증인 경우가 많고 손만 저린 경우 손목터널증후군이 원인이 되는 경우가 많습니다.손가락이나 손의 운동, 감각 등과 관련된 신경다발은 손목 내부 공간이 터널을 통해 연결됩니다. 이 공간에서 다른 조직에 의해 신경이 눌려 손 저림, 손목 통증, 운동 장애 등을 유발하는 것이 손목터널증후군입니다.손목터널을 지나는 두 신경 다발 손의 감각과 운동에 관여하는 두 가지 신경다발인 정중신경과 척골신경이 있습니다.손목터널증후군의 원인이 되는 정중신경
정중신경은 엄지손가락과 둘째, 셋째, 그리고 넷째 손가락의 일부분에 관여합니다.손목을 많이 사용하는 직업, 특히 여성의 발생률이 높습니다.당뇨병, 갑상선 기능 저하증, 류머티즘 등이 원인이 되기도 합니다.임신, 폐경기 등에 일시적으로 증상을 보일 수도 있습니다.척골신경 마비의 원인이 되는 척골신경
척골신경은 새끼 손가락과 네 번째 손가락의 일부에 관여합니다.자전거를 탈 때 손목이 골절되어 핸들 바를 잡고 발생하기 때문에 핸들 바 마비라고 불리기도 합니다.핸들바를 잡듯이 손목을 과도하게 젖히면 신경이 늘어나고 접촉 부위에 압박받으면서 손목 통증을 유발합니다.대표적인 손목터널증후군 증상 손목통증, 저림, 감각저하 엄지손가락, 검지, 중지 및 네 번째 손가락 일부, 손바닥 등에 발생하는 손저림 증상 손목터널증후군의 증상은 밤에 더욱 심해질 수 있습니다.신경 압박이 심한 경우 근육의 쇠약이나 위축이 일어날 수 있습니다.손근육력 저하, 운동마비 증상, 다음과 같이 자가진단을 할 수 있습니다.
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척골신경은 새끼 손가락과 네 번째 손가락의 일부에 관여합니다.자전거를 탈 때 손목이 골절되어 핸들 바를 잡고 발생하기 때문에 핸들 바 마비라고 불리기도 합니다.핸들바를 잡듯이 손목을 과도하게 젖히면 신경이 늘어나고 접촉 부위에 압박받으면서 손목 통증을 유발합니다.대표적인 손목터널증후군 증상 손목통증, 저림, 감각저하 엄지손가락, 검지, 중지 및 네 번째 손가락 일부, 손바닥 등에 발생하는 손저림 증상 손목터널증후군의 증상은 밤에 더욱 심해질 수 있습니다.신경 압박이 심한 경우 근육의 쇠약이나 위축이 일어날 수 있습니다.손근육력 저하, 운동마비 증상, 다음과 같이 자가진단을 할 수 있습니다.
손목 아래 중앙 부위, 정중 신경이 지나는 부위를 압박하면 통증이나 저림 증상을 보일 수 있습니다.
사진처럼 양쪽 손목을 젖혀 서로 맞춥니다. 30~60초 정도 유지하면 저리고 손목 통증이 늘어납니다.손목터널증후군 증상은 다른 질환에 의해서도 비슷한 증상을 보일 수 있습니다. 의심되는 경우 검사 진단을 받는 것이 필요합니다. 근전도 검사, 신경 전달 속도 측정 등의 검사가 있습니다.손목터널증후군 치료는 대부분 비수술적인 방법으로 치료할 수 있지만 드물게 신경박리와 같은 수술이 필요할 수 있습니다.
손목 통증이 있는 부위의 휴식이 필요합니다. 사용을 제한하기 위해 부목의 고정이 필요할 수 있습니다. 약물치료, 물리치료, 스트레칭 등이 이루어질 수 있으며 경우에 따라서는 주사치료가 이루어집니다. 주변 조직의 근육, 인대 등을 풀고 근막 안정화를 위해 도수치료를 실시합니다.급성기에는 운동보다는 휴식이나 약물치료 등을 통해 염증이나 통증을 조절합니다. 예방을 위해서 또는 치료 후 손목 운동, 스트레칭 방법입니다.
손목 통증이 있는 부위의 휴식이 필요합니다. 사용을 제한하기 위해 부목의 고정이 필요할 수 있습니다. 약물치료, 물리치료, 스트레칭 등이 이루어질 수 있으며 경우에 따라서는 주사치료가 이루어집니다. 주변 조직의 근육, 인대 등을 풀고 근막 안정화를 위해 도수치료를 실시합니다.급성기에는 운동보다는 휴식이나 약물치료 등을 통해 염증이나 통증을 조절합니다. 예방을 위해서 또는 치료 후 손목 운동, 스트레칭 방법입니다.
팔꿈치를 펴고 손등을 가슴 쪽으로 향하도록 젖힙니다. 다른 한 손을 사용하여 몸 쪽으로 살짝 당겨줍니다.
탄력있는 공을 사용하여 펌프 운동을 합니다. 적당한 탄력의 고무공을 3초 정도 잡은 후 풀어줍니다. 혈액순환을 돕고 회복에 도움이 됩니다.손목 테이핑이 도움이 될 수도 있습니다.손목에서 팔꿈치까지의 길이의 테이프 1장, 손가락 1~2개의 마디를 떼어 손목을 감싸는 테이프 1장을 준비합니다.
손목을 젖힌 상태에서 손목에서 손바닥 방향으로 2cm 정도로 설치를 시작합니다. 테이프는 늘리지 않고 팔꿈치까지 부착합니다.
손목에 짧은 테이프를 감쌉니다.테이프 끝을 둥글게 마무리하면 더 튼튼하게 장착할 수 있습니다. 테이핑은 너무 길게 하면 좋지 않아요. 가려우거나 따끔따끔 하는 등 이상 증상이 있으면 천천히 제거합니다. 손목 통증, 손 저림은 다양한 질환에 의해 야기될 수 있습니다. 신경이 눌리는 것도 손목에 많이 발생하지만 다른 부위의 다른 조직에 의해서도 일어납니다. 감별진단으로 정확한 원인을 파악하는 것이 필요합니다.
